• La méthode SK

    Sandrine Keutcha

    La méthode SK

    VOTRE ENVIE EST VOTRE MOTEUR !

La méthode SK

La méthode SK, c’est quoi ?

Plaisir, simplicité et méthode pour modeler efficacement votre corps selon votre envie personnelle. Basée sur plus de 15 ans de recherches, d’observations, d’essais et de pratique sportive intensive en salle, la méthode SK propose un concept simple et évident : Votre envie est votre moteur ! Et la seule machine dont vous avez besoin, c’est le poids de votre propre corps. La méthode SK, ce sont des exercices accessibles à toutes et tous selon la capacité de chacun. Comment vous imaginez-vous pour être bien ? Ici, toutes les ambitions, modestes ou ambitieuses, sont les bienvenues ! Je serai la garante du sérieux et de l’adéquation de votre entraînement dans une bonne humeur communicative et la meilleure des énergies !

C'est TOUJOURS le bon moment !

À domicile ou à l’extérieur, je suis là pour vous selon votre souhait, votre temps libre à disposition et l’investissement qu’il vous est possible de faire. Opter pour la méthode SK vous épargne un engagement sur une longue durée qui est souvent mal rentabilisé. Je vous offre mon soutien expert et personnalisé pour cibler efficacement les zones à travailler.

Ça se passe comment ? C’est dur ?

Après un premier entretien, nous construisons un entraînement spécialement adapté pour assurer votre sécurité, stimuler votre plaisir de bouger et vous mener droit à votre but. Un bon entraînement garantit une durée et une intensité réellement adaptée à votre condition et votre rythme. C’est précisément ce que vous garantit le coaching : le respect de votre capacité et le juste dosage pour aimer l’activité et avoir envie de continuer. Vous progressez ainsi vers la silhouette dont vous rêvez. Votre séance de 1 heure se déroulera en 3 phases : échauffement, démonstrations et exercices, puis retour au calme dans un corps qui gagne en vitalité !


Les prix

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Cours découverte

Cette séance nous permet de faire connaissance, de définir votre objectif et de découvrir les exercices.

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Une seule séance

Votre séance de 1 heure se déroulera en 3 phases : échauffement, démonstrations et exercices, puis retour au calme dans un corps qui gagne en vitalité !

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4 séances

Obtenez un prix réduit sur les séances tout en vous assurant des entraînements réguliers.

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Cours collectif / personne

Pour un entraînement collectif, vous pouvez réserver un cours de 2 à 5 personnes.

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Sandrine Keutcha

Après 15 ans de défis sportifs personnels, mon défi aujourd’hui avec la méthode SK et de faire découvrir l’activité sportive à mes clients en se basant sur le plaisir ressenti à faire du bien à son corps grâce à un entraînement de qualité, simple et adapté. Le sport est trop souvent synonyme de douleurs, charge, malaises ou lassitude. Du coup, Dans toutes les salles de sport que j’ai fréquenté, j’ai rencontré de nombreuses personnes qui « lâchent » ou rechignent à faire de l’exercice alors que cela devrait être source de plaisir !

Quand c’est le cas, on trouve toujours du temps pour se faire du bien ! Je l’ai expérimenté pendant 15 ans en tant que maman de 3 enfants. L’image que vous avez d’un corps de rêve est accessible, ce n’est pas réservé qu’aux autres ! En créant la méthode SK, je souhaite offrir à mes clients un encadrement adapté pour que chacun puisse pratiquer selon sa propre envie et au mieux de sa capacité.

Le deuxième pilier de ma méthode, c’est la positive attitude loin des objectifs mesurés et des salles de sport surchargées parfois impersonnelles. Le coaching personnel c’est la garantie d’un moment vraiment sympa, où quelqu’un qui connaît votre forme est là pour vous soutenir.

 

Par téléphone

Rien de plus simple, vous pouvez me joindre du lundi au samedi
LE MATIN de 8:00 à 12:00
L'APRES-MIDI de 13:00 à 19:00
sur mon portable au +41 79 887 21 96.

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Je me déplace dans votre région:
Rolle, Nyon, Genève, Morges et Lausanne.

Sandrine Keutcha
CH-1185 Mont-sur-Rolle
+41 79 887 21 96
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